毕业于上海戏剧学院表演系，中国内地女演员。

2005年在校期间的李欣冉参加“影像丽人”照片选美大赛。2010年获得《外滩画报》第三届“美丽天使”封面女郎大赛冠军。2011年李欣冉领衔主演舞台剧《小姐贵姓》。2013年出演都市情感剧《同在屋檐下》。2014年在谍战剧《喋血孤岛》中饰演蓝莲。