于洋，原名于延江。山东黄县人。1945年长春市文化中学肄业。曾在长春市公安局任职，后任中国人民解放军炮兵部队文化教员。

1947年入东北电影制片厂任演员，在《留下他打老蒋》、《桥》、《中华女儿》等影片中饰演角色。

1953年任北京电影制片厂演员。1955年入北京电影学院表演专修班学习。

1957年毕业后主演《英雄虎胆》、《青春之歌》、《暴风骤雨》、《大浪淘沙》等影片。

1977年转任导演，拍摄《戴手铐的'旅客'》、《大海在呼唤》等影片，并导演《哪儿是我的家》等电视连续剧。是中国影协第四、五届理事。

1989年任北京电影制片厂演员剧团团长。