4天就睡10个小时，跳舞脚肿磨破皮…黄圣依曝姐姐们练习日常

近来，黄圣依因为《乘风破浪的姐姐》而备受关注。她20岁出道，21岁凭借《功夫》被人熟知，25岁成为“内地四小花旦”之一；她发过专辑，开过演唱会，拍过五十多部影视作品。而如今，37岁的她因为《乘风破浪的姐姐》再次走进大家的视野，在凤凰网《非常道》节目中，她也谈到了参加《姐姐》的经历和心路历程。

是演员还是歌手 参加《姐姐》肯定想C位出道 

大多数人对黄圣依的印象是演员，2004年21岁的黄圣依因为《功夫》中的芳儿一炮而红，随后《天仙配》里纯真善良的七仙女，又给一代人留下深刻的记忆。但其实黄圣依也做过歌手，她发过专辑，开过演唱会。所以当有女团综艺找到她时，她觉得这是一个非常好的机会，“希望能够让大家看到更加全面的我，也是给自己的青春留一些特别的纪念。”

而她也给自己定了很高的目标，“既然是比赛，肯定还是要有雄心壮志的，我还是肯定是想C位出道”。

为练习四天只睡十个小时 跳舞脚肿磨破皮

《乘风破浪的姐姐》路透中经常可以看到姐姐们训练非常辛苦，黄圣依也表示，在节目中谁都不甘心落在人后，所以大家都非常努力。进组第二天，黄圣依的脚就磨破了皮，只能穿着瑜伽鞋练舞。而且为了训练，经常睡不够，“我之前刚去的一阵子四天就睡了十个小时，我真的已经觉得到了就是自己的极限了”。

甚至高强度的训练让她有一种“自己就是练习生”的恍惚感，黄圣依说“好像外面的世界跟我们已经没有关系的，我们就在生活中这样的一个一个密闭的一个空间里面，这才是我们的生活，就有这样的恍惚感”。

帮伊能静练习舞蹈：现实里面我们还是比较友善的 

因为曾经有做歌手的经验，黄圣依对于“女团业务”非常有自信，所以唱跳对她而言并不是难事。而她觉得最困难的，是怎么和大家团结在一起。

黄圣依称，这次的经历让她对团队精神和团魂有了更深的认识，“从一开始时候觉得团魂是每个人需要大家整点报道，整齐划一，到现在觉得其实真正的团魂是内心深处心灵上的”。 

但是三十位姐姐磨合团魂并非易事，黄圣依说做女团和拍戏不同，拍戏时导演和制片会给大家制定一些条框和规则，但是做女团不太一样，“刚开始的时候没有一个人知道我们这个女团这些人在一起要怎么组。所以这个规则是我们自己来磨合出来的。那开始的时候就非常累。”而现在，大家磨合过后才慢慢有了一些规律。

很多人想看姐姐们吵架或者互撕，但是黄圣依说，“现实里面我们还是比较友善的，大家在一起都是抱着互相去学习的态度。”她还说，大家会互帮互助，自己在节目中就帮助过伊能静练习舞蹈，还有张萌经常会给大家带好吃的。

黄圣依还呼吁节目组，不要给姐姐们太大的压力，而应该给大家更多相处的时间，她说高强度的训练让大家没有时间安静下来去相处交流或者探讨人生，“我其实也很期待，就是节目组可以给我们更多（时间）跟每一个姐姐（相处），因为每个人都是有故事的人。”

37岁的黄圣依有这个年龄的淡然，也有女团专属的冲劲，她喊话大家pick她，但也表示不会为了让大家pick而放弃做自己，“你只有做自己，你才会有那个闪光点，大家才会喜欢你”。